肝臓が元気になると
脂肪を燃やす力もUP
益々沸き上がる威力
頑張るぞ～
朝：豆乳ココア、トマト、バナナ、温キャベツ
チーズトースト
間：きゅうり
昼：焼きナス、鮎、もち麦ご飯、しじみみそ汁
味のり、きゅうり
間：
夜：納豆、キュウリと塩昆布、もち麦ご飯
茄子・ﾋﾟｰﾏﾝ・鶏肉の焼肉のタレ焼き
間：ヨーグルト、ブルーベリー
おはこんばんちは
アルコール性脂肪肝という位だから
アルコールが一番肝臓に良くないものと思いがちだけど
以外な事に
ビールのロング缶より
ペットボトル一本のスポーツドリンクの方が
肝臓に悪いという記事をみた
なんて事でしょう
数年前まで運動の際に
一本以上飲む事が多かった
今は無糖の紅茶とか麦茶とか飲むようにしてるけど
数年？数十年
こんな事してたから私の肝臓は疲れてしまったんだね
肝臓ちゃん
気が付かなくてごめんね
果糖は肝臓以外の臓器で
エネルギー源として消費しないので
肝臓で使う分を超えて摂取すると
中性脂肪として肝臓に溜まって脂肪肝になっちゃうらしい
運動＝スポーツドリンクと思ってた
なんてこったい
液体は即身体に吸収されるものだから
これからも
飲むものを吟味していかなきゃですね
全て制限するのは無理だけど
出来る範囲で
これからも頑張りまーす