7月分 月平均摂取栄養素
カルシウムだけが不足してるんだよな～
健康の為に何が正解で不正解なのかわからないので
とりあえず「あすけん」さんの
バランスを意識しながら頑張ってる
体重を増やす方向で設定してるんだけど
中々体重は増えない
体脂肪の方は増えてるんだけどなぁ～
夏痩せせず
維持してるだけ良しとしよう
涼しくなったら増えると思うし
目指せ健康体
朝：もち麦ご飯、味のり、豆乳ココア、トマト
バナナ、温キャベツ、目玉焼き
間：きゅうり
昼：オレンジ、大根おろし、鮭、温野菜
もち麦ご飯、みそ汁
間：コーヒー、芋羊羹
夜：キュウリ＆塩昆布、納豆、もち麦ご飯
茄子と豚肉のおろし醤油焼き
間：なし
おはこんばんちは
台風の影響で
今日も過ごしやすい一日でした
雨が降ったりやんだりで変な天気だったけど