本日AM１１時頃の室温＆湿度
宅トレ後シャワー浴びてスッキリ
汗が体温調整するって痛感
宅トレ後しばらくすると寒いかもって思う事がある
汗が蒸発する時に体温を下げているんだね
朝：もち麦ご飯、味のり、豆乳ココア、トマト
バナナ、温キャベツ、目玉焼き
間：なし
昼：ブドウ、大根おろし、鮭、春巻き、温野菜
もち麦ご飯、みそ汁
間：コーヒー、ロカボナッツ、ドライマンゴー
夜：キュウリ＆塩昆布、納豆、おかず畑
鶏じゃが、もち麦ご飯
間：ヨーグルト、ブルーベリー
おはこんばんちは
色々振り返ってみて
反省すべき事があり
つぶやきさせてもらいます
私は指導者でもプロでもないので
否定したつもりはなかったんです
気になる事を調べ
ほ～そう言う考え方もあるんだって
（なので前回はこう言ってたのに今回は反対の事を言う事もあるかと思います）
お医者さんや研究者によって
考え方も違うし
色々な情報は
正しくて、正しくない
（絶対は無いと思ってます）
今の環境や
自分の性格等をふまえ
ストレスなく
続けやすいものを模索して
調べた物を覚書のように投稿していました
どんなに良い方法でも
自分に合わない
続けられないものは無意味で
今の環境が変われば
又
変わる事もあると思いますが・・・
色々な人が見るブログなので
配慮すべきだったのかな
私のブログで
傷つけている？
不快な思いさせた？
そんな事を感じ書かせて頂きました
体質改善
食生活改善
様々な考え方や方法があります
時には自分に合わせて
カスタマイズする事も続けていく一つの方法で
こう言う考えもあるんだね・・・
程度に軽く読み流してくれると助かります
（決して自分の考え等を押し付けているつもりはなかったんです）
調べた事を書いたり良くなかったのかな
言葉足らずな所があるので
誰かを傷付けていたなら
本当にごめんなさい
こんな私ですが
それでも受け入れてくれる人がいるならば
とても嬉しいです
話は変わって
TVで日本の人気アイス１０種
世界に挑戦って事で
ランキング付けをやっていて
私が好きなあずきバー
最下位でした
あずきバーと言えば硬いですが
添加物不使用と
シンプルな材料を詰める製法の為空気が少ない為らしいです
因みに
ランキング１位は
ピノでした
世界にも認められるアイス凄いです