本日１１時頃の室温＆湿度
今日は午後からテニス
の為
宅トレはお休み
朝：もち麦ご飯、味のり、豆乳ココア、トマト
バナナ、温キャベツ、目玉焼き
間：なし
昼：ブドウ、大根おろし、フリルレタス
蒸し人参、ハンバーグ、鮭、みそ汁
もち麦ご飯
間：コーヒー、丸干し（サツマイモ）
夜：(外食）焼肉各種、ご飯、サンチュ、キュウリ
生茶
間：なし
おはこんばんちは
今朝体重を測ったら
４３㎏を切ってしまって
体脂肪は落としたいけど
体重は増やしたい
体重は増えて体脂肪が減るって
どうしたら・・・・
百歩譲って
体重が落ちて体脂肪も減ってくれれば良いのだけど
体脂肪は停滞してるし
早く帰って来た夫が
食べに行こうと言うので焼肉をリクエスト
体脂肪も増えるかもだけど
とりあえず体重を増やさなきゃ
でも
闇雲に食べて
良くない太り方もしたくない
どうせ食べるなら少しでも体に良いものを
血となり肉となるものを・・・
自分の身体は今まで食べて来たもので決まるのだから
血液検査の数値改善しなきゃだしね
明日からの３連休で
増えるとは思うんだけどね
食べる量は減らしてないんだけどな～
やはり暑さでエネルギー消費してるんだろうか？
体質改善すると本当に太れなくなるんですね
夏場は減る傾向にあるので
もう少し意識して食べなきゃ
体脂肪も増えるのかな？
嫌だなぁ～