朝採れ野菜・・・
そろろそ頑張って食べないと
消費しきれないぞ
仕事していた時は職場の人で
欲しいと言ってくれた人に
貰ってもらってたけど・・・
ご近所さんは自分の所で作っていたり
ご実家で作っていたりで
差し上げると迷惑になっちゃうので差し上げる事も出来ない
むしろ我が家が貰う事があり
って感じなので
うちでも作っているのでって
お断りする事も出来ないし
同じものを
差し上げるのもねぇ
朝：豆乳ココア、トマト、バナナ、温キャベツ
チーズトースト
間：なし
昼：具だくさんお蕎麦、キュウリ、トマト
間：
夜：夏野菜たっぷりドライカレー、レタス
間：なし
おはこんばんちは
自律神経には
交感神経と副交感神経があって
交換神経は活動モード
副交感神経はリラックスモード
２４時間３６５日休まず働く働き者
自律神経の乱れとは
交感神経と副交感神経のバランスが崩れる事で起こる
ストレスなどで乱れると良く言いますね
（神経ストレス、環境ストレス、肉体的ストレス）
仕事を辞めている私にとってストレスとは
私って意外とストレスに弱かったのね
それとも年齢とともに弱くなったのか
まだ大丈夫と思っていたのに
1年前自分でもビックリの入院騒ぎ
心が壊れる前に身体が壊れるというね・・・
今でも職場の事を思い出し
眠れなくなる事も
（どれだけ根に持ってるんだ私）
自律神経の整え方で調べてみると
イミダゾールジペプチドを摂取
冷たいもの、甘いものを控えるのが大事と・・・
イミダゾールジペプチド
疲れているところにピンポイントで届き
効果を発揮してくれる優れものらしく
鶏むね肉に多く含まれているらしい
（それじゃ～沢山食べなくちゃ
）
茹でると成分が流れ出ちゃうって事なので
スープなどで摂取するのがお勧め
私の生活習慣で
自律神経の乱れの原因に関して
心当たりのあるものがあった
ずばり座りすぎでしょ～
（誰の真似かわかるかな？笑）
同じ姿勢でいると血液やリンパの流れが悪くなり
疲労蓄積に繋がるらしい
ついつい何もないと座りがちだし
そもそも日本人って座ってる時間が長い国だって聞きます
こまめに動く事を心掛けなきゃです
睡眠の質に関しても
仰向けだとイビキをかく確率が高いらしく(安眠出来ない）
横向き
身体の右側を下にして寝ると軽減されるらしい
出来る事からコツコツと
自律神経を整えて頑張るぞ～