暑いですねぇ～
この中でゆっくり筋トレして汗流して
身体から毒素も流れ切った感じ？
シャワー浴びて今日もスッキリ
朝：もち麦ご飯、味のり、豆乳ココア、トマト
バナナ、蒸しキャベツ、目玉焼き
間：なし
昼：金柑、大根おろし、鮭、温野菜、みそ汁
もち麦ご飯
間：コーヒー、ロカボナッツ、ドライマンゴー
夜：フリルレタス＆トマト、キュウリ＆塩昆布
納豆、コロッケ、もち麦ご飯
間：なし
おはこんばんちは
今朝のニュースで知ったのですが
昨日はトリプル７だったんですね
令和７年７月７日
昨日の段階で知りたかった～
そしたら少しは違う一日を過ごせたかも
汗をかくと
老廃物の排出
抗菌作用など身体の維持につながるらしいです
汗をかかないと
熱中症のリスク
体調不良の原因にもなると聞きました
やはり
暑くても朝から汗をかく生活は良いようです
屋外の炎天下は危険ですけどね
汗をかいた日は調子が良いのは
間違ってなかった
午前中
家事や宅トレなどで
滝汗流し
シャワー浴びてて
日中はエアコンをつけて
のんびり過ごし
夕方涼しくなったら
活動しようと思います
基本ぐーたら主婦ですが
暑いとますます動かない
そでも出来る事を無理せず
整えていきまーす