朝：もち麦ご飯＆ふりかけ、味のり、豆乳ココア、トマト、バナナ、蒸しキャベツ、目玉焼き
間：無し
昼：金柑、大根おろし、鮭、温野菜のバター炒め、もち麦ご飯、味噌汁
間：コーヒー、今川焼き
夜：土佐煮、もち麦ご飯、納豆
間：ヨーグルト、ブルーベリー
今日は朝から雨
朝と昼と筋トレを自分なりに頑張りました
少々筋肉痛が💦
チト頑張りすぎたかな
習慣化出来る範囲で無理せず続ける様にしなきゃね
少しでも筋肉増やして
体脂肪減らさなきゃ
朝：もち麦ご飯＆ふりかけ、味のり、豆乳ココア、トマト、バナナ、蒸しキャベツ、目玉焼き
間：無し
昼：金柑、大根おろし、鮭、温野菜のバター炒め、もち麦ご飯、味噌汁
間：コーヒー、今川焼き
夜：土佐煮、もち麦ご飯、納豆
間：ヨーグルト、ブルーベリー
今日は朝から雨
朝と昼と筋トレを自分なりに頑張りました
少々筋肉痛が💦
チト頑張りすぎたかな
習慣化出来る範囲で無理せず続ける様にしなきゃね
少しでも筋肉増やして
体脂肪減らさなきゃ