目指せ体脂肪25%以下
目指せ健康体
悪玉コレステロール正常値
流石にこれ以上体重落ちるのはと思って
何とか体重増えたけど
体脂肪も増えた
体重を減らさず体脂肪を減らす方法はないものか
ただ最近はコレでも良いかな
って思う様にもなった
バランス良く食べるようになって
軽肥満の30%超えから
標準の20%〜29%内になったし
数値的変化が余りなくて
面白みないな〜
モチベーションが落ちてるのも事実
問題は血液検査でどんな数値が出るか
なので次の検査での数値を見てから
考える事にしようと思います
と言う訳で測定結果報告は
今回で卒業したいと思います
記録の為に食事記録は続けるよ〜
それと自宅筋トレにも重点置いて頑張ります（自己満）
次回の血液検査の結果が悪くて
また報告再開した時に
増えてたら笑ってやって下さい
1週間経過の
報告をしたいと思います
（）表示はタニタの数値です
5/30 体重 43.1
（43.10）
体脂肪 26.0 （20.3）
5/23 体重 42.8
（42.85）
体脂肪 25.9 （20.1）
5/16 体重 43.0
（43.0）
体脂肪 25.6（20.7）
5/9 体重 43.0（43.0）
体脂肪 25.9 （20.4）
5/1 体重 43.2（43.15）
体脂肪 25.4（20.1）
4/25 体重 43.3 体脂肪 25.2
4/18 体重 43.5 体脂肪 25.5
4/11 体重 43.6 体脂肪 25.7
4/4 体重 43.8 体脂肪 26.5
3/28 体重 44.1 体脂肪 26.0
3/21 体重 44.0 体脂肪 27.0
3/14 体重 44.2 体脂肪 26.5
3/7 体重 44.3 体脂肪 27.0
2/28 体重 44.5 体脂肪 26.6
2/21 体重 44.8 体脂肪 27.2
2/14 体重 44.8 体脂肪 27.7
2/7 体重 45.2 体脂肪 27.5
1/31 体重 45.2 体脂肪 28.1
1/24 体重 45.5 体脂肪 28.4
1/17 体重 46.1 体脂肪 28.8
1/10 体重 46.1 体脂肪 29.1
R7 1/3 体重 46.4 体脂肪 29.2
12/27 体重 46.6 体脂肪 29.4
12/20 体重 46.9 体脂肪 30.0
12/13 体重 47.1 体脂肪 29.9
12/6 体重 47.4 体脂肪 30.3
11/29 体重 48.0 体脂肪 29.8
11/22 体重 48.1 体脂肪 30.6
11/15 体重 48.6 体脂肪 30.7
11/8 体重 48.2 体脂肪 30.8
R6 11/1 体重 48.5 体脂肪 31.4
体脂肪30%以上の人が脂肪を落とすのに
半年程掛かるとYouTubeで見た
特にお腹の脂肪は最後に落ちると言う事なので成果が見られるのは半年後と言う事になる
結果が目に見えないと挫折しそうになる事もあると思うけど
半年後努力が実ってると信じて頑張るぞ〜