【食事記録】 雨の為引き篭もり

 

​朝：豆乳ココア、トマト、バナナ、蒸しキャベツ、ライ麦パン、チーズ、シャウエッセン

間：無し

 

​昼：焼肉＆野菜炒め、味噌汁、もち麦ご飯、オレンジ

間：コーヒー、ビスケット、えびせん

 

​夜：ブリカマ、トマト、ほうれん草お浸し、うどん

間：丸干し（さつまいも）

今日は朝から雨で

庭いじりもお散歩も出来ず

取り敢えず

普段より多めに筋トレ

効果有りなのか痛みは無いけどダル

明日筋肉痛か