《適正カロリー》と《栄養バランス》で体質改善

今日の摂取栄養バランス

1週間の平均栄養バランス

課金してないので使いにくいな〜と思って

暫くあすけんから遠のいてましたが

最近出戻りました

夫が休みの日は脂質過剰に飽和脂肪酸過剰

休みの日に過剰になった物を控え

不足してしまったものを摂取して

平均してバランス良く食べる事を心がけています

栄養バランスを整えてつつ

体質改善を意識して

健康体目指すぞ〜

来年の血液検査

基準値に近づけると良いな