朝：栗ご飯、豆乳ココア、トマト、バナナ、蒸しキャベツ、目玉焼き
間：無し
昼：みかん、大根おろし、鮭、温野菜のバター炒め、もち麦ご飯、味噌汁
間：コーヒー、ビスケット
夜：レンコンのきんぴら、煮豆、青汁、とろろ、めかぶ、納豆、もち麦ご飯
間：ヨーグルト、ブルーベリー
暫くお天気や花粉で控えていたお散歩を
2〜3日前から再開
その効果なのか体脂肪が減ってる
もしかすると束の間の喜びかもだけど
金曜日の測定まで維持出来てると嬉しいな
昨日の焼肉食べ放題で
増えるかな？と思ったけど
体脂肪が減っていたのでホッとしました
お肉効果かな？
お散歩効果かな？