私の一日のエネルギーの必要量算出の計算を下記でして見た
私の場合
標準体重 52.8Kg
必要エネルギー量 1641kcal
では普段どのくらい食べてるのか検証してみよう
休みの日はカロリー過剰
だけど
普段は約1600kcal摂取してるから
体重が減るのはおかしく無い
だって52.8kgを維持するのに
必要なエネルギー摂取量だよね
カロリー計算が間違ってるって事か？
まあ完璧にあってるとは思ってないけど
おおよそ合ってるとは思ってる
ジワジワ体重落ちてるのは気になるけど
やっぱり暫くはこの食生活を続けて見る
体脂肪計は
年齢、性別等で平均的にこんなもんでしょって数字を出してるらしく
性別を変えるだけで体脂肪率が変わるんだって不思議ですよね
同じ人なのに性別で体脂肪率が変わるなんて
いかに適当だって事がわかる
でもやっぱり25%以下は目指したいと思うので
焦らず今の食生活、生活習慣を続けていこうと思います
多少は無理（努力）した方が良いとは思うけど無理は後々何かで跳ね返って来そうだし
ノロマな亀で‥‥
なので変わり映えしない
面白く無いブログになりますが
自分の記録として自分の為に
これからも頑張るぞー