朝：豆乳ココア、トマト、バナナ、蒸しキャベツ、ライ麦パン、目玉焼き
間：無し
昼：キウイ、大根おろし、鮭、温野菜のバター焼き、もち麦ご飯、味噌汁
間：コーヒー、ビスケット
夜：きんぴらごぼう、トマト、納豆、めかぶ、もち麦ご飯、鮭ちゃんちゃん焼き（残）
間：ヨーグルト、ブルーベリー
今日は
曇り空でイマイチの天気で
気分もイマイチ
ダラダラしてしまった
反省
活動代謝増やさなきゃなのに😅
朝：豆乳ココア、トマト、バナナ、蒸しキャベツ、ライ麦パン、目玉焼き
間：無し
昼：キウイ、大根おろし、鮭、温野菜のバター焼き、もち麦ご飯、味噌汁
間：コーヒー、ビスケット
夜：きんぴらごぼう、トマト、納豆、めかぶ、もち麦ご飯、鮭ちゃんちゃん焼き（残）
間：ヨーグルト、ブルーベリー
今日は
曇り空でイマイチの天気で
気分もイマイチ
ダラダラしてしまった
反省
活動代謝増やさなきゃなのに😅