朝：豆乳ココア、トマト、バナナ、蒸しキャベツ、ライ麦パン、目玉焼き
間：無し
昼：キウイ、ホッケ、温野菜、もち麦ご飯、味噌汁
間：コーヒー、ビスケット
夜：焼き鳥丼、味噌汁
間：ヨーグルト、ブルーベリー
平日は脂質が足りてないので
お昼の温野菜はバターで炒めて見ました
冷凍野菜を使用してるので
フライパンにて水分飛ばさなが毎回蒸し焼きにしてます
少しでも栄養素が流れ出ないように
本当は生野菜が良いのわかってるけど
高くて中々手が出ないのよね😅
今日早く帰って来た夫
夕飯を作ってくれたのは良いのだけど
焦がせば美味いと思ってる節があり
出来上がった物は黒々していて
味も濃かった
何とか2個は食べたけど
夫が食べ終わって居なくなったのを見計らって
お湯で洗って小分けして冷凍した
いつかお昼のおかずにする