朝：豆乳ココア、トマト、りんご、蒸しキャベツ、ライ麦パン、目玉焼き
間：無し
昼：キウイ、大根おろし、鮭、温野菜、雑穀米、味噌汁
間：コーヒー、ビスケット
夜：めかぶ、納豆、こんにゃく&田楽味噌汁、青汁、雑穀米、ハンバーグ（残り）
間：ヨーグルト、ブルーベリー
今日も天気悪くて
お散歩に行かれず😅
取り敢えず食後スクワットのみ頑張りました💪
見た目的にはお腹の脂肪の変化はわからないのだけど
つまんだ所厚さがかなり薄くなってるから
一応減ってはいるみたい
目指せぺったんこお腹
朝：豆乳ココア、トマト、りんご、蒸しキャベツ、ライ麦パン、目玉焼き
間：無し
昼：キウイ、大根おろし、鮭、温野菜、雑穀米、味噌汁
間：コーヒー、ビスケット
夜：めかぶ、納豆、こんにゃく&田楽味噌汁、青汁、雑穀米、ハンバーグ（残り）
間：ヨーグルト、ブルーベリー
今日も天気悪くて
お散歩に行かれず😅
取り敢えず食後スクワットのみ頑張りました💪
見た目的にはお腹の脂肪の変化はわからないのだけど
つまんだ所厚さがかなり薄くなってるから
一応減ってはいるみたい
目指せぺったんこお腹