食事記録 そろそろ筋トレ？

 

​朝：豆乳ココア、トマト、バナナ、蒸しキャベツ、石窯ライ麦パン、目玉焼き

間：無し

 

​昼：ポンカン、ひじき煮、大根おろし、鮭、温野菜、雑穀米、味噌汁

間：コーヒー、ビスケット

 

​夜：めかぶ、ひじき煮、温野菜、雑穀米、納豆

間：ヨーグルト、ブルーベリー

体脂肪が落ちなくなって来た

食事改善の限界かな

そろそろ次の段階

筋トレに本気出さなきゃかな？

食後スクワットはしてるけど

やはりそれだけでは無理があるか

YouTubeで自宅筋トレ動画探して見るかな〜