食事記録　

今日のメニュー

朝：豆乳ココア、トマト、バナナ、蒸しキャベツ、ライ麦パン、チーズ

間：無し

昼：卵野菜クッパ、回鍋肉

間：コーヒー、さつまいも

夜：雑穀米、鮭のちゃんちゃん焼、白菜浅漬け

間：ヨーグルト、ブルーベリー

今日は寒く
家から一歩も出す
ぬくぬくしてました😅

唯一の運動は
食後のスクワットのみ
これじゃ筋肉はつかないよね
やらないよりはマシなだろうけど
お腹の浮き輪肉何とかしたいんだけどな〜

朝食