食事記録

 

​朝：豆乳ココア、トマト、バナナ、蒸しキャベツ、ライ麦パン、目玉焼き

間：無し

 

​昼：みかん、大根おろし、土佐煮、鮭、インゲン、ブロッコリー、雑穀米、味噌汁

間：コーヒー、ビスケット、さつまいも

 

​夜：めかぶ、かぼちゃ煮物、納豆、こんにゃく&田楽味噌、雑穀米

間：ヨーグルト、ブルーベリー