朝：豆乳ココア、トマト、りんご、蒸しキャベツ、ライ麦パン、目玉焼き
間：無し
昼：ココスランチ
（濃厚ビーフシチューの包み焼きハンバーグ110gランチ＆温野菜）ワカメスープ、烏龍茶）
間：無し
夜：めかぶ、大根と竹輪の煮物
間：
今日はお友達に誘われてテニスへ
12時からだったのでお昼は食べずに参加
帰りお昼食べて帰ろうと言う事になり
ココスへ
ジャガイモは半分お友達に食べて貰いました
美味しかった
お昼遅かったから余りお腹空いてないし
お腹いっぱいの時は無理して食べなくて良いとダイエットの師匠が言っていたので
簡単に食べて終了