今日のメニュー
朝：豆乳ココア、トマト、りんご、蒸しキャベツ、ライ麦パン、ジャム
間：無し
昼：サムゲタン、みかん
間：無し
夜：豚しゃぶ、さつまいも
間：ヨーグルト、ブルーベリー
今日の出来事
朝食の豆乳ココアは普段豆乳は100mlなんですが
昨日は夜納豆を食べられなかったので
今朝は200mlで作りました
今まで大豆イソフラボンは一日の摂取量以上取ってはいけないと思い込んでたんですが平均してという事がわかって
昨日の不足分を今朝補った感じです
朝食
朝：豆乳ココア、トマト、りんご、蒸しキャベツ、ライ麦パン、ジャム
間：無し
昼：サムゲタン、みかん
間：無し
夜：豚しゃぶ、さつまいも
間：ヨーグルト、ブルーベリー
朝食の豆乳ココアは普段豆乳は100mlなんですが
昨日は夜納豆を食べられなかったので
今朝は200mlで作りました
今まで大豆イソフラボンは一日の摂取量以上取ってはいけないと思い込んでたんですが平均してという事がわかって
昨日の不足分を今朝補った感じです
朝食