1週間経過の
報告をしたいと思います
12/27 体重 46.6
体脂肪 29.4
12/20 体重 46.9 体脂肪 30.0
12/13 体重 47.1 体脂肪 29.9
12/6 体重 47.4 体脂肪 30.3
11/29 体重 48.0 体脂肪 29.8
11/22 体重 48.1 体脂肪 30.6
11/15 体重 48.6 体脂肪 30.7
11/8 体重 48.2 体脂肪 30.8
R6 11/1 体重 48.5 体脂肪 31.4
目指せ体脂肪30%以下
最終目標25%以下
目指せ健康体
悪玉コレステロール正常値
今週の大イベント
クリスマスも無事通り過ぎ
体脂肪減ってました
今週の体脂肪をチェックして見ると
全て29%台だったので
29%を維持して年明け出来そうな気がする
油断大敵だけどね
何故なら夫が休まに入ると
高カロリー食＆外食が増えるから
上手く調整して極端に増えない事を祈るのみです
頑張るぞ
体脂肪30%以上の人が脂肪を落とすのに
半年程掛かるとYouTubeで見た
特にお腹の脂肪は最後に落ちると言う事なので成果が見られるのは半年後と言う事になる
結果が目に見えないと挫折しそうになる事もあると思うけど
半年後努力が実ってると信じて頑張るぞ〜