朝：豆乳ココア、トマト、蒸しキャベツ、食パン、目玉焼き
間：無し
昼：コメダ（ハムサンド、アメリカンコーヒー）
間：皮付きりんご（小１個）、アーモンドフィッシュ
夜：雑穀米、納豆、めかぶ、きんぴらごぼう、ピーマンのマリネ、青汁
間：ヨーグルト、ミックスベリー
今日はお友達とランチに行って来ました
色々と話を聞いたりして有力な情報も得られとても楽しい時間でした
コーヒーは余り得意では無いんですが
脂肪燃焼に良いらしいので
（本来は運動前に飲むと良いらしい）
って事だったのでアメリカンを注文
おやつにりんご
食べたら
お腹いっぱいで
夕飯は冷蔵庫にあるもので簡単に済ませちゃった