ブログネタ：体脂肪率何パーセント？
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と
とではあきらかに違います
ﾁｬﾝの場合起きて
朝ごはん
を食べる前に
体重計に乗って測ります
同じ格好で測るように気をつけてます
ちなみに今朝は
※体重はお見苦しいのでﾌﾞﾀで隠しときます
19.5
たいぶ増えました
ｽﾞｩｩ━━il||li (つω-`。)il||li━━ﾝ!!
年ちょい前は
16くらいだったのに
太りだしてﾀﾞｲｯﾄをはじめ出してから
19台がやっと
＜女性の適正体脂肪率の目安＞
・～19.9% ：やせ
・20～24.9%：適正
・25～29.9%：軽い肥満
・30%～ ：肥満
＜男性の適正体脂肪率の目安＞
・～14.9% ：やせ
・15～19.9%：適正
・20～24.9%：軽い肥満
・25%～ ：肥満
適正ではやせに入るけど
体脂肪率で
の違いは
結構大きいんだよねぇ
体重はすぐに落ちるけど
体脂肪率は中々落ちないからねぇ
長年ﾀﾞｲｴｯﾀｰをやってるけど
数字に囚われた時期があります
日々変る数値に一喜一憂し
きっと誰もが陥りがちだと思いますが
ﾎﾝﾄよくないないです
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝをあげるにはいいけど
ｽﾄｲｯｸになりすぎることも
健康管理として
自分の目で確認できる
つの手段として
続けてることが
番いいかなぁ
なんて最近思ってます
ﾀﾞｲｴｯﾄﾈﾀだと
つい熱く語ってしてまいますね
ととではあきらかに違いますﾁｬﾝの場合起きて朝ごはん
を食べる前に体重計に乗って測ります同じ格好で
測るように気をつけてますちなみに今朝は
※体重はお見苦しいのでﾌﾞﾀで隠しときます
19.5
たいぶ増えました
ｽﾞｩｩ━━il||li (つω-`。)il||li━━ﾝ!!
年ちょい前は16
くらいだったのに太りだしてﾀﾞｲｯﾄをはじめ出してから
19
台がやっと＜女性の適正体脂肪率の目安＞
・～19.9% ：やせ
・20～24.9%：適正
・25～29.9%：軽い肥満
・30%～ ：肥満
＜男性の適正体脂肪率の目安＞
・～14.9% ：やせ
・15～19.9%：適正
・20～24.9%：軽い肥満
・25%～ ：肥満
適正ではやせに入るけど
体脂肪率で
の違いは結構大きいんだよねぇ
体重はすぐに落ちるけど
体脂肪率は中々落ちないからねぇ
長年ﾀﾞｲｴｯﾀｰをやってるけど
数字に囚われた時期があります
日々変る数値に一喜一憂し
きっと誰もが陥りがちだと思いますが
ﾎﾝﾄよくないないです
ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝをあげるにはいいけど
ｽﾄｲｯｸになりすぎることも
健康管理として
自分の目で確認できる
つの手段として続けてることが番いいかなぁなんて最近思ってます
ﾀﾞｲｴｯﾄﾈﾀだと
つい熱く語ってしてまいますね