雑穀米かなぁ

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やっぱり雑穀米かなぁ

白いご飯より(*ﾟДﾟ)ｽｯｽｷﾃﾞｽ!!

ﾀﾞｲｴｯﾄのために白いものは出来るだけ食べないようにしてます

理由

精製されたものは食物繊維や栄養素が抜けていて

血糖値が上昇しやすいから

急に上がると下がりやすく

その変動が

太りやすさ、シワ、シミ

といった老化の体内時計を早めてしまうからです

ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞのために白いものを避けることをおすすめします

ﾁｬﾝのお茶碗は子供用の

ｼﾞｬ━(ノ∀｀〃)ゞ━ﾝ♪

ﾌﾟｰさんのお茶碗です

お弁当箱が小さくておかずしか入らないので

ｼﾞｬ─ﾝ(,,-ω･,,)ゞ

おにぎり

にして持って行ってます

炊き込みご飯も好きだけど

健康のこと考えると

雑穀米が

番食べやすくていいなかな(｡￫ˇܫˇ￩｡)