ブログネタ：目が覚めてから始動するまでに何分かかる？
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に限らず寒くなってくると
いつまでも
から起きないってｺﾄが多いかなぁ
ちなみには
ってこともあって
最初の
ｱﾗｰﾑとめてから
分は経ってたかなぁ
急いで準備すること分かってるのに
ﾀﾞﾒですよねぇil||li反省( ･´ω`･ )㊥il||li
二度寝も多くなりますしね
でも二度寝って疲れるだけでﾒﾘｯﾄがないんです
「二度寝」は気持ちよくそのときは幸せな気分になるけど
実は疲労回復という点ではあまりおすすめできません
「もうちょっと寝ていたい」という気持ちと
「でも起きなくてはいけない」という精神的葛藤が
二度寝の間ずっと繰り返されることになり
この葛藤によって心身が疲れてしまいます。
睡眠のｻｲｸﾙはﾚﾑ睡眠とﾉﾝﾚﾑ睡眠の組み合わせで、約90分周期
だから二度寝は体内時計も狂わせてしまうのです
90分なんて寝たら大変
せいぜい寝ても30分
それが睡眠のﾘｽﾞﾑを乱してしまうので
ぼーっとした状態を1日引きずってしまいます
ﾁｬﾝは二度寝を防止するために
ｱﾗｰﾑを枕元に
ｺ
ﾍﾞｯﾄﾞから起きないと届かない距離の机の上に1ｺ
これでなんとか二度寝しないようにしてます
休みの日は机の上のｱﾗｰﾑを止めて
またにもぐりこむこともありますけどね
(〃￣ω￣〃ゞ エヘヘ
に限らず寒くなってくるといつまでも
から起きないってｺﾄが多いかなぁちなみに
はってこともあって最初の
ｱﾗｰﾑとめてから分は経ってたかなぁ急いで準備すること分かってるのに
ﾀﾞﾒですよねぇil||li反省( ･´ω`･ )㊥il||li
二度寝も多くなりますしね
でも二度寝って疲れるだけでﾒﾘｯﾄがないんです
「二度寝」は気持ちよくそのときは幸せな気分になるけど
実は疲労回復という点ではあまりおすすめできません
「もうちょっと寝ていたい」という気持ちと
「でも起きなくてはいけない」という精神的葛藤が
二度寝の間ずっと繰り返されることになり
この葛藤によって心身が疲れてしまいます。
睡眠のｻｲｸﾙはﾚﾑ睡眠とﾉﾝﾚﾑ睡眠の組み合わせで、約90分周期
だから二度寝は体内時計も狂わせてしまうのです
90分なんて寝たら大変
せいぜい寝ても30分それが睡眠のﾘｽﾞﾑを乱してしまうので
ぼーっとした状態を1日引きずってしまいます
ﾁｬﾝは二度寝を防止するためにｱﾗｰﾑを枕元にｺﾍﾞｯﾄﾞ
から起きないと届かない距離の机の上に1ｺこれでなんとか二度寝しないようにしてます
休みの日は机の上の
ｱﾗｰﾑを止めてまた
にもぐりこむこともありますけどね(〃￣ω￣〃ゞ エヘヘ