ブログネタ：ちまたで話題の白湯ダイエットの「白湯」って読める？？
参加中
さゆ
でしょってか読めない人いるの
ﾀﾞｲｴｯﾀｰの
ﾁｬﾝは読めて当たり前かなﾓﾋｪｯ( ´艸｀)ﾓﾋｪｯ
だってﾀﾞｲｴｯﾄ
読み漁ってるもん
ってｺﾄでちょいと説明します
白湯ﾀﾞｲｴｯﾄのやり方
朝起きたら、４～５０度のお湯を１杯飲む。
簡単にできるダイエットですが
ただお湯をガブガブ飲むだけではありません。
ちょっとした方法があるんですよ。
それをやるだけで、効果がぐんと
上がります。
まず白湯を飲む時間
ですが、朝起きた時が効果的です。
カップ
に入れたお湯をゆっくりと時間をかけて飲んでいきます。
大体
分くらいの時間をかけて飲むといいでしょう。
ここで注意をしなければいけないのが
何杯も飲んではいけません。
飲めば飲むほど効くという訳ではなく
むくみの原因にもなるので無理をして飲む必要は全くないのです。
カップ一杯で充分なので、手軽に行えそうですよね。
準備するお湯は40℃から50℃程度が一番、体によいそうです。
熱々のものをそのまま飲むことはありません。
飲みやすい温度で大丈夫です。
その時に飲むお湯は水道水でもかまいませんが
できればミネラルウォーター
の方がいいそうです。
一般に知られている白湯ダイエットの方法は以上です
知れば知るほど簡単な方法ですよd(-∀-。)ﾈｯ
基本的には
起床時に飲むのがいいとされていますが
もちろんそれ以外にもお湯を飲んでも構いません
食事の際に白湯を飲むことにより便通がよくなったという方
冷えた時に白湯を飲むようにしたら、冷えがとれたという方もいます。
白湯には色々な効果があり、使い道も一つではありません。
白湯ダイエットの方法は非常に簡単なので
気が向いたときにすぐ始められます。
お腹のお肉が気になった時や、少し体重を絞りたい時。
簡単に出来るってのが嬉しいですよねd(*^ω^*)ﾈｯ！
ダイエット以外にも驚きの効果が・・・
まず、体の中から温めることが出来ます。
当たり前と思ってしまうかもしれませんが、実はとても重要なことなのです。
体が温まれば血液の循環をよくすることが出来ます。
血液の循環が良くなれば、新陳代謝も上がってくるのです。
新陳代謝が活発になると、内臓の動きもよくなります。
忙しい日常だとどうしても内臓は疲労し、機能も衰えてしまいます。
慢性的な胃もたれや、翌朝の二日酔いにも効果があるのです。
また、水分を適度に摂取できるので、便秘症の改善にも繋がります。
便秘には冷えや水分不足は禁物ですよね。
ちょっと喉が乾いたと感じた時、どんな飲み物を飲んでいますか？
冷えたペットボトル飲料やコーヒーでは、便秘はなかなか解消させません。
温かなお湯は、固まってしまった腸内を優しくほぐしてくれるのです。
冷えや便秘はよくあること、と軽く見られがちです。
特に寒い季節、冷えには要注意が必要です。
肩コリや生理不順、肌荒れなど、
様々なトラブルを引き起こす原因にも
まさしく冷えは女性の大敵なのです。
少しの努力を続けていくことによって、
大問題を未然に防ぐことが出来るのです。
白湯ダイエットはシンプルだからこそ、
効果があるのかもしれませんね。
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