プロ講師が教える!
誰でも出来るヒップツイストで『くびれ』を手に入れよう♪
“くびれ”!
くびれはメリハリのある身体にも見えて良いわよね✨
きゅっと締まった“くびれ”は、
女性らしいボディラインには欠かせないよね!
「ヒップツイスト」をマスターして
みんなも手に入れちゃおう♪
おー!!✨
1:ヒップツイストとは?
ヒップ(=腰)を
ツイスト(=ひねる)する動きになり、
ベリーダンスでは基本の動きになります。
前回は「スライド(=滑る)」を紹介しましたが、
ベリーダンスの
腰単体のアイソレーション(※身体の独立した動き)は奥が深く
今回のスライドの親戚さん??である「ツイスト」をyuieなりに、
分かりやすくご説明していきます。
2:ヒップツイストの正しい動かし方
⑴まずは『基本姿勢』の姿勢になっているか自分の体をチェックしていきましょう
Ⅰ:骨盤をニュートラルにする
Ⅱ:ボディを引き上げる
Ⅲ:肩を耳の下に落とす
(※ニュートラル・・・骨盤が真っ直ぐで傾きがない状態)
⑵上半身を固定した状態で骨盤だけをひねっていく
▼目安(チェックポイント)▼
①ニュートラルキープで骨盤が前後に傾いていないか確認しながら行っていきましょう