トータルケアーサロン
YU-BI （癒〜美）
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お正月あるある
１２月中ころから
外食が増える
お菓子も沢山あって
ついつい頂いてしまう
毎年恒例の１０日ぐらい
になると顔まんまる
体重乗ると3キロから5キロ
増える‼︎
‼︎
↑↑↑↑↑
お正月あるある
太っている
さぁダイエット
はじめるぞーって
毎年恒例のスイッチ切り替え
代謝をあげて
体質改善してってどういうこと？
食べてないのに太るはない
むくみは水の摂りすぎ
だから水分控える
代謝が、低いから
寒い季節は太る
基礎代謝量は冬の方が大きい
寒い時期だから熱をつくります
食べるから太る
私がいつも見直すのは食べる物
砂糖、小麦、乳製品を止める
朝食のパンは止める
パン🥐
麺🍝🍜
ヨーグルト
↑コレだけで全然違う
からチャレンジしてみて
食事は１日生活習慣で
内臓の働きなど考慮して
人それぞれだから
決まったダイエット食事
では、結果がなかなかでなくて
リバウンドくりかえします
リバウンド
単に体重が戻っただけではないから
血管壁が弱くなったり
筋肉や骨が弱くなったり
簡単ダイエットや
食べないダイエット
20代までにしよう
35歳過ぎたら
自分の環境にあわせた
コンディションをつくると
ずっと若く素敵なボディ
維持できます
まずは末梢血流から
↓
呼吸が回復
↓
腸が動く
↓
デトックスできる
身体になる
↓
自律神経がととのう
若返りホルモン発動
この流れをつくる
ボディセラピー
頭の先から足先まで
骨格や筋膜をゆとりを
つくり本来の身体を
とりまどします
