【アーユルヴェーダクイズで自己診断】あなたの理想の生活を見つけよう！

本日は、
「あなたに最適なアーユルヴェーダライフスタイルは？」
をテーマにしたクイズをお届けします。

《食生活に関する質問》
1. 朝食についてどう感じますか？
- A. なるべく食べた方が良いと思う
- B. しっかり食べたい
- C. 抜いても良いと思う

2. 一日の主食を取る時間帯は？
- A. 昼
- B. 朝か昼
- C. 夜

3. 好みの味は何ですか？
- A. 甘いものと辛いもの
- B. 辛いものと酸っぱいもの
- C. 甘いもの

《睡眠に関する質問》
4. 通常、何時に寝ますか？
- A. 夜遅く（23時以降）
- B. 夜中（日付が変わってから）
- C. 早い（22時前）

5. 睡眠の質はどうですか？
- A. 眠りが浅い
- B. 短いが熟睡
- C. 深くて長い

《運動習慣に関する質問》
6. 運動の頻度はどれくらいですか？
- A. 気分によって
- B. 週に数回
- C. ほとんどしない

7. 運動の好きな種類は何ですか？
- A. 静かで集中できるもの（ヨガ、太極拳）
- B. エネルギッシュで激しいもの（ランニング、水泳）
- C. ストレッチ、柔軟体操

最も多く選んだ選択肢は
A、B、Cのどれでしたか？

では、クイズの結果を
見ていきましょう

Ａが最も多かった方：
食生活: 温かく油分のある食事を心がけ、
生野菜や冷たい食品は控えて。

ライフスタイル: 定期的な生活リズムを保ち、
寝る前に温かいミルクを飲むなどリラックス習慣を
身に付けましょう。

運動: 過度な運動を避け、穏やかなヨガやウォーキング
が、おススメです。

Ｂが最も多かった方：
食生活: 刺激の強いものを避ける。
例えばキュウリやアスパラガス、ブロッコリーなど、
体内に熱をこもさない野菜。
辛い、酸っぱい、塩辛い食べ物は避けてください。

ライフスタイル:ストレスを溜めず、
瞑想やリラクゼーションの時間を設けてください。

運動: 強度の高い運動は避け、
涼しい時間帯にスイミングやサイクリングなど行う。

Ｃが最も多かった方：
食生活: 軽くて温かい食事を心がけ、
油っこい食べ物や甘い食品は控える。

ライフスタイル: 活動的なライフスタイルを心がけ、
新しい活動に挑戦。

運動: ジョギング、エアロバイク、
スクワットなど有酸素運動を取り入れてください。

アーユルヴェーダの観点から
自分自身に最適なライフスタイルの
アドバイスを受けることで、

より健康でバランスの取れた
生活を送るきっかけにもなります

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お待ちしてます

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