こんにちは。
薬に頼らず
食事や日常生活で不調の改善
40代からのホルモンバランス調整に🎀
アーユルヴェーダサロン『ゆう』
代表の上野由美子です。
本日は、
『ストレスと食事』について
お話しします。
現代は、ストレス社会と言われるほど
ストレスを抱えている方が多くいらっしゃいます。
前回もお話ししましたが
“脳”と“腸”は、繋がっています。
ストレスを感じていると
腸の働きも鈍くなっていきます。
腸は、体内に溜まった余分な物を
排出する作用も担っていますので
うまく排出されないと
毒素となり、病気の原因を作ってしまいます。
そんなストレスに対抗するには、
バランスの良い食事と十分な休息が大切です。
バランスの良い食事とは
・決まった時間に食事を摂る
・６つの味（甘味・酸味・塩味・辛味・苦味・渋味）を摂る
・腹半分から八分目で済ます
このようのことが挙げられます。
規則正しい食事は、
消化力を整え
必要なところに栄養が届くようになっていきます。
『バランスの良い食事』というと
カルシウムやビタミンなどでは
アーユルヴェーダでは“味“に気をつけると考えます。
なぜ、味が大切なの？
こちらについては
次回、お話しさせていただきますね
アーユルヴェーダSalon&School ゆう
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●新サロン：足立区梅田7−26−14エミネンス梅島203
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