ファスティング3日目
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今までの記事はこちら↓↓↓
ファスティングします！
【ファスティングレポート】準備食2日間
【ファスティングレポート】ファスティング1日目
【ファスティングレポート】ファスティング2日目
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今日もファスティング用ドリンク250ccに水2L以上。
プラス適宜ファスティング用ドリンクを追加。
今朝は目が覚めて、お布団の中ですでにお腹ギュルギュルいってる。
起き上がってみると、
なんか気分悪い
お腹ギュルギュルもお腹痛いような痛くないような、とりあえず不快
なんだか脱力感
トイレも近い
軽い食あたり感。。。
これは夜間低血糖に、冷えが原因かも。とのこと。
今日の予定をキャンセルしようかと思ったけど、
とりあえずガイドブックにあった対処方法を試す。
- レモン汁入りファスティング用ドリンクを多めに飲む
- 梅干しを食べる
- マグマソルトを多めになめる
ゆっくりこれらのことをして、ちょっとぼ～っとする。
トイレもひたすら行く。
そうしたら次第に体調が戻ってきた。
よし。外出しても大丈夫。
今日はクリスタルボウルのレッスンだったので、
ファスティング用ドリンクと水を持って外出。
少し蒸し暑くて汗をかいたので、
少しだけ多めに持っていったファスティング用ドリンクを飲んでレッスン。
レッスン終了後、
お昼のファスティング用ドリンクを飲みながら移動。
あ～、ランチの場所を探す煩わしさがない。
ランチの時間確保しなくていいからすぐ次に移動できる＆行動できる。
栄養ドリンクだけで過ごすビジネスマンにまたもや共感。
次の予定を済まし、さらに前倒しでできちゃいそうなことをやろうとしたけど、
ファスティング用ドリンクもうないし、お腹すいてきたし、
この、時間があると思うとどんどん動くところ、
ちょっと待った！
と思って、回復食用の食材調達するだけにして帰りました。
- ビーフン（米粉の麺）平麺と細麺
- クレイジーソルト
- ナンプラー
- 麺つゆ
- 十割蕎麦
※化学調味料など添加物なしのもの
ファスティング用ドリンクを定期的に飲んで、
空白時間を作らなければ
お腹全然すかない！
イライラしない。
動ける。
ただ、ファスティング用ドリンクが切れてお腹すいてくると食べたくなる。
たべたい。たべたい。たべたい。
って無性に思ってくる。
帰宅した時、
ファスティング用ドリンクを飲む時間帯を過ぎていたので、
うわ～～～！！！！食べたい！！！！
もう今日で終わりにしたい！！！！！！
って衝動的に思った。
家族のご飯の用意もするし・・・。
でも、ファスティング用ドリンク飲むとその衝動的な思いもなくなるから不思議。
何も食べなくて3日目なのに、動ける。
すごい。
とりあえず、
外出時間が長いときは多めにファスティング用ドリンクを持っていくこと、だな・・・。
ファスティング中のトイレの確保とともにもう一つの教訓。
明日はファスティング最終日。
毎日毎日気づく体の感覚がおもしろい。