おはようございます(*^▽^*)
ユウです
今日で追い込み3日目
何の
うふふっ。
これは平戸土産です。
長崎の平戸には、美味しいスイーツが沢山あるみたいです。
私の白昼夢とリンクしてるのは、旦那さんの出張先をあらかじめ知ってたからいえ、見たのは一週間以上前で、しりませんでした
ところで、神戸マラソンに当選された方、おめでとうございます(*^▽^*)
大阪マラソンも同じ日ですよ
こちらも当選おめでとうございます。
当然、トレーニング始めてますよね
えっ
まさかっ
今からコンディションは整えた方がよろしいですよ～(*^o^*)
経験者ならご存知でしょうけど、42.195kmはそんなに簡単ではございません。
って私も経験ないし、陸上のプロでも何でもないのですが…。
この頃お問い合わせがちょくちょく来るのです。
「神戸マラソンに出場するのですが、トレーニング法は？？」
すみません
技術的なことが全くわかりません
人より脚は早かったけど、スタミナ不足だったし…(^｡^;)
ただ、総体的に、身体の軸は作っておくに越したことはないでしょうね。
やはり、ランニングは、体重以上の重力が膝や足関節にかかります。
まず、靴を選ぶこと、そして、スタミナ不足にならない身体作りと、ダイエット。
つまり、体重が重すぎても体力を消耗してしまうし(基礎代謝でもそうですが)、筋力が無さすぎても自分の体重支えられず、しんどいです。
食事も、今からなるべく整えた方が良いでしょう。
規則正しい生活のリズムを身体に覚えてもらい、当日はベストなコンディションにしたいところ…。
実際の走りなどは、専門家の本や１日セミナーなど利用しても良いでしょう。
身体作りに関しては、ファンダメンタルなトレーニングをするに越したことはなく、ピラティスは最適ではないでしょうか。
足関節や骨盤の正しい位置、修正などはパーソナルのトレーナーに相談することをお勧めします。
人によって、筋力の弱いところは違います。癖もあります。
その方にあったバランス良いトレーニング法は、必ずあります。
軸が出来ると、身体が楽になるので、一度体感されたらと思います。
マラソンやジョギングは、無理せず楽しく続けると、とても健康に良いので、健康診断がくるたび憂鬱になる方、まずはウォーキングから始めるのも…。
あ、マラソン出る人はそれどころではありません
今日も私の夜レッスンに初めていらっしゃる方が、神戸マラソンに当選されたそうで、ピラティスをチョイスされるあたり、なかなか鋭い！と思ったのです。
ファンダメンタル(基礎的)な運動能力の向上と身体作りなど行った上で、ファンクショナル(機能性)を習得すると言うのがベストかなと思うので、私のレッスンでは主にファンダメンタル中心にやってます。
でも皆さん、悲鳴をあげることありますが…(^｡^;)
ご相談も受けますので、お気軽に…。
最後まで読んで下さってありがとうございます。
Android携帯からの投稿
ユウです
今日で追い込み3日目
何のうふふっ。
これは平戸土産です。
長崎の平戸には、美味しいスイーツが沢山あるみたいです。
私の白昼夢とリンクしてるのは、旦那さんの出張先をあらかじめ知ってたから
いえ、見たのは一週間以上前で、しりませんでしたところで、神戸マラソンに当選された方、おめでとうございます(*^▽^*)
大阪マラソンも同じ日ですよ
こちらも当選おめでとうございます。当然、トレーニング始めてますよね
えっ
まさかっ
今からコンディションは整えた方がよろしいですよ～(*^o^*)
経験者ならご存知でしょうけど、42.195kmはそんなに簡単ではございません。
って私も経験ないし、陸上のプロでも何でもないのですが…。
この頃お問い合わせがちょくちょく来るのです。
「神戸マラソンに出場するのですが、トレーニング法は？？」
すみません
技術的なことが全くわかりません
人より脚は早かったけど、スタミナ不足だったし…(^｡^;)
ただ、総体的に、身体の軸は作っておくに越したことはないでしょうね。
やはり、ランニングは、体重以上の重力が膝や足関節にかかります。
まず、靴を選ぶこと、そして、スタミナ不足にならない身体作りと、ダイエット。
つまり、体重が重すぎても体力を消耗してしまうし(基礎代謝でもそうですが)、筋力が無さすぎても自分の体重支えられず、しんどいです。
食事も、今からなるべく整えた方が良いでしょう。
規則正しい生活のリズムを身体に覚えてもらい、当日はベストなコンディションにしたいところ…。
実際の走りなどは、専門家の本や１日セミナーなど利用しても良いでしょう。
身体作りに関しては、ファンダメンタルなトレーニングをするに越したことはなく、ピラティスは最適ではないでしょうか。
足関節や骨盤の正しい位置、修正などはパーソナルのトレーナーに相談することをお勧めします。
人によって、筋力の弱いところは違います。癖もあります。
その方にあったバランス良いトレーニング法は、必ずあります。
軸が出来ると、身体が楽になるので、一度体感されたらと思います。
マラソンやジョギングは、無理せず楽しく続けると、とても健康に良いので、健康診断がくるたび憂鬱になる方、まずはウォーキングから始めるのも…。
あ、マラソン出る人はそれどころではありません
今日も私の夜レッスンに初めていらっしゃる方が、神戸マラソンに当選されたそうで、ピラティスをチョイスされるあたり、なかなか鋭い！と思ったのです。
ファンダメンタル(基礎的)な運動能力の向上と身体作りなど行った上で、ファンクショナル(機能性)を習得すると言うのがベストかなと思うので、私のレッスンでは主にファンダメンタル中心にやってます。
でも皆さん、悲鳴をあげることありますが…(^｡^;)
ご相談も受けますので、お気軽に…。
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