暑さフットバス！！

こんにちは ダンディユウです 「ゲッツ！！」 

スルーしてもらって全然OK!です 　慣れてます。

真面目な話、暑いからってちょっと寒いギャグで涼しくなる訳ないんですよ。
そして、冷たいもの食べ過ぎたり、飲み過ぎたり、エアコンの効いた部屋に居ると・・・・・

身体が冬だと勘違い 汗は出ないけど身体熱くなってきて、体温調節できなくて身体がむくみます。
胃や腸が疲れて、腎や肝にも影響してきます。
と、私のメンター、マスターインストラクターの一瀬先生がそんな感じのこと、常々おっしゃっています。「そんな感じって・・・・（苦笑）」　ちょっと、メモに不足がありまして。

まぁ、普通に考えて、身体冷やすのはせいぜい夏野菜食べるとか、敢えて汗かいてひやすとか、太古の昔から行われていた事がやっぱりいいに決まってるんですよ 

そして、回りくどいことですが、私のオススメは
 
 大根洗ってるわけじゃなくて・・・・
フットバス ！で、暑さふっとばす！！・・・・・

いや、あのですね、夏なら40度以下くらいのお湯に、少しのヒマラヤ岩塩（無くてもいいし、天然塩ならなんでもいいです）と、2滴ほどのアロマ もしくは、ハーブでもいいかも・・・・勿体無いか？？
でも、夏なら　ペパーミント やスッキリ！グレープフルーツなど。
私は、ちょっとデトックスしたかったので、サイプレスとジュニパー にしました 
足の蒸れや、匂い対策には、デオドラントや抗菌効果を期待して、ティートリーやラベンダー もおすすめです。

身体が疲れていたり、弱っているときは、フットバス おすすめなのです。
そんなときは、デトックス系はちょっと避けて、リラックス系か、優しい柑橘系にしましょう。

そして、フットバスの後ピラティス もおすすめ。老廃物が流れやすく、乳酸が分解されやすいので、筋肉の生成を助けます。
私はこの後、最近のレッスンで悲鳴を上げそうになった「前脛骨筋」「中殿筋」のトレーニングの復習しました・・・・・腹筋まだ痛い！

アウターの筋トレをするときは、必ずコアの筋肉をしっかり起動しないと安定しません。
なので、大殿筋や中殿筋といえども、コアずっと入れ続け・・・・・「痛い・・・」

そうだ！またちゃんとご連絡しますが、水曜日の夜のレッスンで20：00～21：00までの定員いっぱいになってしまいました。ありがたいことに 
なので、18：30～19：30の時間募集です。

そうそう、 この足のところに有る欠片は・・・
指が落ちてるわけでなく きゃー！（こういうの好き  ）
 この塊です。
夏も、お肌は乾燥しますので、ミネラルたっぷりの岩塩で、保湿も同時にね。

Aromaryサロンでは、トリートメント前のカウンセリング時にフットバス して頂きます。
上記のような、足丸出しでなく、ちゃんとひざ掛けかけて頂きますので、ご心配なく 

最後まで読んでくださって有難うございます。