こんばんは
今日は雲が少し多かったけど
青空もありいい天気でした
風が強く冷たく寒かったけど
まずは昨日の通院のことから
ボトックスの病院へ6週フォローに
いってきました
寒さで緊張は上がっていましたが
ほぐしてもらってから可動域を測ったら
関節の柔らかさは保っていました
足首、手首は相変わらずの硬さですが
ほかはいい感じ
次は12週フォローなので
来年の1月になります！！
早いけど良いお年を と
言ってバイバイしました
ボトックス評価の際、
使用する機械の結果が良くて
それをリハビリPTに伝えるため
コピーをしてもらって
今日はそれを持って外来リハビリへ
行ってきました
診察が終わりリハビリまでの1時間は
自主トレの時間です。
自主トレ前に受付の事務さんに
担当くんいるか確認したらいなくて
ボトックス病院からのコピー
渡せないかな〜と思ってたら
自主トレ中に「どうした〜？？」
って来てくれて
びっくりしたけど
休みじゃなくて遅番だったみたいで
遅番だと私のリハビリには
入れないから代理の方になるけど
無事にコピー渡せて軽く説明もできて
何よりお喋りできてよかった
自主トレ終わった頃に
PTリハビリスタート
まずは斜面台に乗り
足首、ふくらはぎのストレッチから
私の場合、斜面台に乗って
足首とふくらはぎが繋がってる腱が
パツパツに張っていても
痛みがなくて
張ってる感もなくて
斜面台に乗りながら前屈して
さらに伸ばします
これをやると次の日
痛みがあるけど伸びたー！
って感じがするのでやってます
そのあとは電気を流したり
今日は流れが悪くて反応もイマイチ…(･･;)
膝のロッキングコントロールする訓練、
ベッドで緊張を落としてもらったり…
時間になりOTにバトンタッチ
OTはいつものようにベッドに
横になり低周波を流しながらほぐし。
ほぐれてきたら肘を伸ばしたり曲げたり
腕を上にあげる訓練をしたり、、
そして最後に小さな赤いコーンを
駐車場とかにある赤いコーンの小さいもの
左手に持たせて横に立てるように置く
この訓練は初めてだったけど
OTさんに手伝ってもらいつつ
やりました！
最初は力加減が全然わからなくて
力を入れすぎて⁇
コーンが真横向いてしまったんだけど
少しずつ力を入れすぎないように
でもコーンが落ちないように
工夫しながらやったら
だいぶまっすぐにコーンを置けるように
なりました！
離すときは置く、というより
OTさんに離してもらうって感じだけど
麻痺手を使うリハビリはマッサージメイン
なので新しい訓練できて嬉しかったです
また続けて訓練すると思うので
また動画撮れたら載せたいと思います。
まだまだな麻痺手だけど
少しずつ、ほんのすこしずつだけど
動きが出てきてるので
引き続き頑張ります୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛
そのあとは仕事が休みのお姉ちゃんと
イオンに行きぶらぶら少し見て
本屋さんで久しぶりに小説買いました
お姉ちゃんも1冊買ったので
読んだら交換して読みあいっこします
好きなジャンルが似てるので
よく買った本を共有してます
本屋さんの横にあるスタバで
昨日から発売の
サンタブーツ🎅
チョコレート🍫 フラペチーノ
チョコベースのフラペチーノの中に
塩気のあるポテトチップスや
食感の楽しいピンクのパフ
チョコチップが入っていて
ストローもクッキーでイメージされてて
(普通のストローももちろんありますが
クッキーのストロー、しっかり吸えました‼︎)
見た目も可愛くてチョコ好きな私には
たまらない1杯でした
トールサイズ ¥690+税
カロリー 515㌍と
可愛くありませんが
お姉ちゃんと半分こして
ちょうどよかったです！！
発売したばかりなので
気になった方、チョコ好きな方、ぜひ
今日もお読みいただき
ありがとうございました
明日は就労移行支援の1日体験です。
また新しいことにチャレンジするので
ドキドキしますが元気に行ってきます
ではでは
猫ちゃんのご飯の時間なので
あげてきます
そのあと夜ご飯 作ります
今夜は簡単に牛丼です
それではまたね