.軽く昔の記録…記録の為のpostなので(泣)2017.01.14(土)食事記録«R...

. 軽く昔の記録…記録の為のpostなので(泣) 2017.01.14(土)🍴食事記録🍴 «RIZAP BodyMake»糖質解禁中 «#バルクアップ 4th✽11/11~・65日目» . 🍳朝ごはん🍴 ☆9:00 • プロテインバー これシナモンきいてて甘い美味しい😋💕 時間無くてプロテインバー… * －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 🍰間食①🍴☆無し －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ * 🍝昼ごはん🍴 ☆13:00 【スシロー】 • シーザーサラダ • アオサの味噌汁 • サーモン一貫 お寿司…チキって食べれなかった…😹 14:30 帰宅後(タンパク質足りないので) • ブロッコリー • リンゴ🍏 1/4 •若鶏の炭火焼(ローソン) * －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 🍰間食②🍴☆ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ * 🍖夜ごはん🍴☆18:30 • プロテイン * －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ . ダメな食事例だな😓 記録だけ…☡📝 私にとっての暗黒の日々… 荒れまくり👻 . . ✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧ 👙#人は変われる 体も変わる ✨«RIZAP»でbodymake中👙 👉お得な#紹介制度 ､質問等‥コメント•DMどうぞ✧‧˚ ✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧✧✦✧✧ . * #がちゃぴん食事記録#ACTIVE2017 #RIZAP#ライザップ#ライザッパー#ライザップなう#食事記録 #がちゃぴん三食記録#ごはん#糖質制限 低糖質#diet #ダイエット#バルクアップ#タンパク質#肉食女子#筋トレ #bodymake#筋トレ女子#増量期#増量#増量中 #がちゃぴん増量期#がちゃぴん増量期4 * これまでの色々記録📝('15.03.25～)は…🔎検索🔎 〈がちゃぴん体組成〉〈がちゃぴん食事記録〉 〈がちゃぴんbody〉〈がちゃぴん朝記録〉で見れます🙈😝 •

☆がちゃぴん☆さん(@gachapin06_160)がシェアした投稿 -