★✿・・・おはようございます
私は、食事を早食いする
事です
巷では、良く噛んで・ゆっくり
食べる事と
言われていますが・・・
私は、以前看護師でしたから
職業柄「早食い」に
なってしまいました
治す方法見つけましたよ
※早食い防止８つのポイント
①かむ回数を増やす。 ...
②一口の量を減らす。 ...
③飲み込んでから次の食べ物を口に入れる。 ...
④水分で食事を流し込まない。 ...
⑤歯ごたえがある食材を選ぶ。 ...
⑥野菜は厚く大きめに切る。
と、言われています
この方法で
頑張ってみます
