はじめまして！女子体育大生のトモと申します。
数あるページからこのブログを見つけて頂きありがとうございます！
私がこのブログを始めたきっかけは、
私の母の友人Aさんでした。
私の母の友人がたまたま、実家にたまたま遊びにいらしたときがありました。
その時に、色々なお話をしていたときに
おもむろにこうおっしゃったのです。
｢私も痩せられたらなぁ。。。｣
その時に、感じたのです。
口では言い表せない痩せていきいきと楽しい生活を送って頂きたいという使命感を。
そのとき、私の母の友人は152㎝ 69㎏ とお世辞にも痩せているとは
言えなかった体型でした。
そんな中、大学で得た知識である運動生理学、栄養学、スポーツ学、精神保健など
様々なものを取り入れ、そのダイエット方法を体型化し、確立していきました。
具体的には、
週3日1時間のカウンセリング30分~1時間の運動実施を
行いました。
そして、
4か月後、、、、。
結果は顕著に表れました。
体重が57㎏ ウエスト-13㎝減！！！
Aさんは、大学時代に戻れたみたい！
と、とても喜んで頂くことができました。
ダイエットのモチベーションを上げるために、買った細身のジーンズも
嬉しそうに格好良く着こなしをなさっていました。
嬉しそうなAさんに、私は
リバウンドをしないための5つの約束
をしました。
それは、健康に痩せ続けるための約束ともいえます。
もちろん、Aさんはその方法を実施し続け、
出会った当初では見違えるほど
素敵な奥様になられていました。
旦那さんが1番驚いていると笑いながらおっしゃっていました。
無理な絶食や偏った食事は、健康によいと言えるはずがありません。
たとえで言うと、
たんぱく質というのは
神経系をサポートしています。
つまり、たんぱく質をとらないと。。。？
おわかりだと思いますが、
頭がまわらず、気力の喪失。につながるのです。
また、そのたんぱく質のこう進には睡眠も関係しているんですね。。。
このように身体というのは、沢山の事柄と関連しています。
ここでご紹介する
基礎的・基本的な知識を元に少しずつ
健康な身体への自分革命を起こしませんか？
沢山のコメントやご訪問をお待ちしております。
とも