もう4月。

ダイエット経過..




※汚い話です




わたしやはり仕事をすると、時間も限られてきたり、タイミングも難しかったりで

気がつけばかなりの便秘症(´×ω×`)

この間も、数えてみたら4日間音沙汰なし。


こりゃいかんでしょ！


下剤を使いました。


出るっちゃ出る～～
けど、腹痛に耐えなくてはいけなかったり、
これまた薬を飲むタイミングによっては調整が難しい(´._.`)


そこで便秘について、
もう一度イチから考えました。




まず必要なのは、水分補給。
これがないと、便秘は当たり前。



そして食物繊維。
これも、言わずと知れた単語ですよね。


この辺は意識していたつもりですが...



改めて考えてみてわたしに足りないもの.....



善玉菌、、？



そこに注目し!!!

スーパーで安売りしていたダノンビオを始めてみました。
(前々から気になっていたけど高くて手賀でなかった涙)



すると！

4日音沙汰なかったお腹が、動き始めたようです。
下剤も使って動きを助長 ε=ε=٩(๑･ิω･ิ)۶



見事、4日ぶりにすっきりしました。

宿便らしき？真っ黒～～なものも、どばっと出て。



ダノンビオはわたしに合っているよう。




するとすると

増加傾向にあった体重も、2日ほどで2kgほど減りました。
便秘ってこわい。

からだも軽くなった気分☆




これからはしばらく、ダノンビオ続けてみようと思います(^^)♪





以上、経過報告でした。

わたしの3月

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え、てかもう3月終わり？！
明日から新年度？！

今年度いっぱいで退職の人が最後の挨拶をしていく。。
さみしい。
でもそう思っている間に、明日から新年度、、！

わたしの3月は、一瞬でした。笑
なかったみたい( °o° )

でも今年度として考えると、とっても長い1年でした。
転勤、引っ越し、結婚式、妹の出産、就活、就職、新しい人たちとの出会い、、、
長い長い1年。

明日からはどんな1年が始まるんだろう。
ドキドキとわくわく。


まぁまずは、、、
なんといってもダイエットを頑張りたい。
3月は全く成果が出なかったので(;_;)
4月はどうしても落としたいなぁ～。。涙
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やばい。

去年の夏、順調に体重も落ちて一旦はダイエット開始時から-5kg、人生最大値より-10kgまでの減量＆痩身に成功しましたが、、

その後目標にしていた9月の結婚式が終わると気持ちも緩んだみたいで徐々に増加。。

12月から仕事を始め、年末年始の暴飲暴食であっという間に5kgリバウンドしてしまいました(泣)

はぁぁーーー。
つらたん。

でもここまでにしてきたのは自分(>_<)
ちゃんと戻さねば、、、。

でも仕事を始めるとストレスも加わってか、お通じの調子がよろしくない。
やっぱりサプリメントにも頼りつつ、やっていかないかんのですな。

とりあえず今後の痩身目標としては、、
5月に友達の結婚式があるのでそれまでに、まずは当初の-5kgまでどうにかして戻したいです。

去年は食事を減らして、運動もウォーキング8kgとか筋トレ、カーヴィーダンス、モムチャンなど、、やってたから少しずつでも順調に減っていたけど、
今回はそんなに運動できないと思うので、まずは摂取カロリーを落とすことからです。
旦那さんにも宣言して、協力してもらおうとおもいます。
(詳細はInstagramにて公開)

がんばります。