ふかまる秋

日本列島
あちらこちらで桜が咲いてるらしい

時を間違えて咲いたり実ったりする
「ふじ現象（不時）」
って言うんだってﾆｭｰｽで知った

色んな条件がかさなると
そうなるんだぁ‥

こうゆうものだ！って
固定観念みたいなもので決めつけちゃうトコ色々あるけれど

そうゆうもんじゃナイよ～
って
自然界が人間に教えてるのかな？

いつもと違う事がおきて
異常気象だ～って恐れるよりも
「今、在ること」
に感謝できるワタシでいたいと思う

疲れて帰宅した夫が
「魚がたべたい」
言い残し就寝したから

スーパーにでかけ
宮古の生さんまゲット
（申し訳ない程やすい！）
大根おろしと食べると美味しい

ほうれん草もおいしそう

緑黄色野菜の王様！

茹ですぎると栄養素が流出してしまうから、手早く湯をくぐすだけにして

カロテンは油と一緒にとると吸収がよいから
オリーブ油＋玉ねぎのﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞをあわせてサラダにし

お味噌汁はアサリ

ごはんは
人参とｼｰﾁｷﾝの炊き込みご飯
（なんと！ﾃｨｵﾍﾟﾍﾟ入り）
が朝ごはん

ほうれん草は葉酸や
鉄分の吸収に必要なビタミンCが豊富に含まれるから
女性は積極的に食べたいお野菜

もちろん男性はポパイになれる

も一つ旬なﾃﾞｻﾞｰﾄ

多くの国で「KAKI」で通じる果物

ビタミンA・Cを豊富に含み
高血圧予防に効果があるタンニンも多く含有
（シブ味の正体はタンニン）

「隣の客はよくカキ喰う客だ」
って言いつつ食べちゃうね～

カキのカクテル
今晩かんがえよ～っと












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