こんにちは＾＾松阪市お腹痩せ・脚痩せ×エイジングケア専門サロン ユーフルールの尾藤ゆりです。
ダイエットをしても若い頃のように痩せられなくなった40代50代の痩せる絶対原則は
「体が処理できる以上に食べないこと」
体は本来、健康的に体重を保とうとする働きが備わっています。
脂肪が増えたら食欲を抑えるホルモンが分泌され、体重をコントロールしています。
ですが、本来の体の仕組みがうまく働いていないと、太ったまま痩せられない状態が続きます。
うまく働かない原因は、
・お腹が空いていないけど時間が来たから食べる
・満腹になるまで食べる
・お腹いっぱいなのに食後にお菓子やアイスを食べる
このような習慣を続けていると、年々太りやすく痩せにくい体になっていきます。
お腹は空いているか？
「お腹の具合で食べる」
これを意識していくと、乱れた食欲が落ち着いていきます。
「お腹の具合」
意識してみてくださいね。
食欲がコントロールできるようになると、好きなものを食べながら痩せることができますよ！
ユーフルール式ダイエット＝健康でいるための生活習慣
健康寿命を意識したダイエット方法です。
ダイエットをし続けている人はつねにカロリーや糖質を気にしています。
そんな制限を一生やっていきますか？
ダイエットしていなくても太らない人は、好きなものを食べて楽しく暮らしています。
まずは体に備わっている、体重をコントロールしてくれる働きを最大限に発揮してしくことが大事です✨
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