こんにちは＾＾松阪市お腹痩せ・脚痩せ×エイジングケア専門サロン ユーフルールの尾藤ゆりです。
12月はクリスマスケーキやディナー。
年末年始たっくさーん食べた！
アルコール飲みながらダラダラ食い。
夜更かししてお昼に起きる。
20代の私は、こんなことしていました＾＾
体のことより遊びたかった…
MAX今より８キロ太っていました…(24歳の頃)
けれど、今この生活をして
太ってしまってまだ戻っていないなら。。
急いで‼︎
今すぐ始めてほしいデトックスのやり方です。
今日からまずは１週間やってみてください。
サロンのお客様はこの方法でリセットできていますよ＾＾
【水分をしっかりとる】
◆朝起きて必ず白湯をコップ1杯飲む
◆一日1.2〜1.5ℓは飲む(水、ノンカフェインのお茶)
◆お出しを飲む(昆布や鰹節、だしパックでもOK。出汁の旨味成分が甘いもの欲を抑制してくれます。食後につまむ癖がついてしまった方はぜひ飲んでみてください)
【サプリより食材選び】
◆発酵食品で腸内環境を整える(納豆、キムチ、味噌)
身体に溜まっている老廃物の8割以上は便から排泄されるので便秘は禁物。
◆カロリーほぼゼロ・食後の血糖値をゆるやかに！脂肪を代謝しやすくする食物繊維(キノコ、海藻類)
◆栄養価が高い旬の野菜、果物でデトックスの仕上げを。
太ってから元に戻す方法は、運動やエクササイズをして身体を動かすよりも
日々口にして食べているものや、毎日の過ごし方、生活習慣を見直すことの方が大事です。
なぜなら日々の生活パターンは一人一人違って、そこに原因があるからです。
自分では当たり前と思っていたことが、実は痩せられない原因になっていたり。
どうしたら体型を維持できるのか。
一人一人によって違うし、あなたに合う方法を探していきます。
まずはご相談ください＾＾
年末年始を迎えても太らない、正月太りしてもリセットできる身体になったら…
スーツを買い替えなくていい。
体型をカバーする羽織りもので隠さなくていい。
好きな服を着てお花見に行ける。
そんな春を迎えましょう＾＾
