こんにちは、ユーフルールの尾藤です。
40代からのダイエットは「食べないと痩せない」は常識になってきていますよね。
【１日の中で「何を」「どれだけ」食べるか】がとっても大事！
１日の食事＝主食、副菜、主菜、乳製品、果物は痩せ体質を作る栄養バランス。
これは健康寿命を伸ばす食事バランスになっています。
穀類、野菜、きのこ、いも、海藻、肉、魚、大豆、乳製品、果物。
１日の中でどれが欠けても痩せ体質にはなれません。
痩せるためには食べることが忙しくなります。
健康診断の前だけではなく、栄養の偏りがないか日頃から見直してみてくださいね。
40代からは健康寿命を伸ばすダイエットが健全です♡
