▶︎メニュー・料金
▶︎ご予約はこちら
▶︎メニュー・料金
こんにちは！三重県松阪市お腹痩せ・脚痩せ専門サロン ユーフルールです。
「食事改善、やらなきゃと思うけど続かなくて…」
「野菜を多めにしよう」
「お菓子は控えめにしよう」
と思っても、忙しい毎日の中ではなかなかうまくいかない。
朝はバタバタでコーヒーだけ、昼はコンビニ、夜はお腹がすいてドカ食い。
そんな日々を繰り返して、自己嫌悪…という経験はありませんか？
それは、“完璧を目指すから、しんどくなる” のです。
そんなあなたにおすすめなのは、「ゆる食習慣」
がんばりすぎず、でも体が喜ぶことを少しだけ意識する。
たとえば…
• 朝、白湯を一杯飲んでからスタートする
• サラダにオイル（亜麻仁油やオリーブオイル）をプラスする
• 夜ご飯を腹八分目にする
• 間食をナッツや乳製品、フルーツに変えてみる
どれも簡単なことですが、続けていると肌の調子やむくみ方が変わっていきます。
施術で外からケアすることももちろん大切。
それと同時に内側からも整えることが、美しさと健康を長く保つ秘訣です。
もし、あなたも「食事改善が苦手…」と感じているなら、“できることからでOK”という気持ちで、まず一歩を踏み出してみてくださいね♡
そんなあなたを応援しています♪
▶︎メニュー・料金
▶︎ご予約はこちら
こんにちは！三重県松阪市お腹痩せ・脚痩せ専門サロン ユーフルールです。
痩せたいと思うのも思わないのも自由だと思うんですよね。
だけど、今痩せないと取り返せないことがあるのも事実。
一番は「健康」を害してしまうこと。
健康とは、病気でないとか、弱っていないということだけではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。
40代以降の「中年太り」は白髪や老眼と同じ老化現象。
体の中のさまざまな器官が衰えていき、そのままにしておくと健康体がだんだん失われてしまいます。
☑︎駅の階段の昇り降りなど少しの運動でも、動悸・息切れがする
☑︎食事の後は、たいてい胃がムカムカする
☑︎下痢、または便秘になりやすい
☑︎歯を磨くと血が出る。または口臭が気になる
☑︎息苦しい、または咳やたんが増えた気がする
☑︎嗅覚、視力、聴力のうち一つでも低下している
☑︎意欲や記憶力が低くなった気がする
☑︎風邪をひきやすくなった、または切り傷、すり傷が治りにくい気がする
☑︎関節痛がある、筋力低下が気になる
☑︎寝つきが悪い、眠りが浅い、早朝に目覚める
１つ以上当てはまっていたら老化は加速しているし、今太っているなら痩せる必要性が高いです。
これからの人生
行きたい場所へ行って、やりたいことして楽しく過ごすのか
あちこちガタがきて、痛みや不調で病院通いの日々を過ごすのか。
今現在の過ごし方が、未来を決めるのだとしたら
少しずつでも自分のために、自分の体は自分でケアしていきたいですよね。
痩せると決めた方は、ユーフルールが一緒にサポートさせていただきます！
こんにちは！三重県松阪市お腹痩せ・脚痩せ専門サロン ユーフルールです。
結論から言うと、食事改善なしで痩せるのは難しいです。
なぜなら、小さな改善でも効果が大きく、習慣化すればリバウンドしにくいからです。
「頭では分かってるのに…」
「食事制限＝つらい、面倒、ストレス」
そんな風に感じていませんか？
痩せるために“完璧な食事”は必要ありません。
まずは小さな気づきと工夫から始めましょう。
いきなり「甘いもの禁止」「食べる量を減らす」は無理があるので、“やめる”ではなく、“変える”意識に切り替えて、“〇〇だけ”は意識することを決めましょう。 1つ続くと、「あれもできるかも」と自信につながります。
食べてしまった日があっても、反省より“なぜそうなったか”に気づくことが大事です。理由がわかれば、次からは対策ができます。
「どうせ続かないし…」「私は意志が弱いから…」そんなふうに思う必要はありません。“食を変える”ことは、自分を大事にする一歩です。「今日は1個だけお菓子を減らせた」「野菜をちょっと多くできた」こんな小さな成功を、しっかり褒めてあげましょう。
痩せたいのに食事を変えられない人の多くは、「我慢＝食事改善」という思い込みに苦しんでいます。
でも実際には、少しの工夫を“続ける”ことが一番の近道。
無理せず、あなたのペースで始めてみてくださいね。
ユーフルールでは、1週間でできる簡単な“ゆる食事改善ステップ”や、リンパケア施術と組み合わせた痩せ方などもご提案しています。
無理な食事制限が苦手な方にも効果的でおすすめです😊
ストレスなく痩せやすい体を作るためにサポートさせていただきます！
▶︎メニュー・料金
▶︎ご予約はこちら
