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食事改善が苦手です…そんな方には“ゆる食習慣”

こんにちは！三重県松阪市お腹痩せ・脚痩せ専門サロンユーフルールです。

「食事改善、やらなきゃと思うけど続かなくて…」

「野菜を多めにしよう」

「お菓子は控えめにしよう」

と思っても、忙しい毎日の中ではなかなかうまくいかない。

朝はバタバタでコーヒーだけ、昼はコンビニ、夜はお腹がすいてドカ食い。

そんな日々を繰り返して、自己嫌悪…という経験はありませんか？

それは、“完璧を目指すから、しんどくなる” のです。

そんなあなたにおすすめなのは、「ゆる食習慣」

がんばりすぎず、でも体が喜ぶことを少しだけ意識する。

たとえば…

• 朝、白湯を一杯飲んでからスタートする

• サラダにオイル（亜麻仁油やオリーブオイル）をプラスする

• 夜ご飯を腹八分目にする

• 間食をナッツや乳製品、フルーツに変えてみる

どれも簡単なことですが、続けていると肌の調子やむくみ方が変わっていきます。

施術で外からケアすることももちろん大切。

それと同時に内側からも整えることが、美しさと健康を長く保つ秘訣です。

もし、あなたも「食事改善が苦手…」と感じているなら、“できることからでOK”という気持ちで、まず一歩を踏み出してみてくださいね♡

そんなあなたを応援しています♪

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今痩せないと取り返せないこと

こんにちは！三重県松阪市お腹痩せ・脚痩せ専門サロンユーフルールです。

痩せたいと思うのも思わないのも自由だと思うんですよね。

だけど、今痩せないと取り返せないことがあるのも事実。

一番は「健康」を害してしまうこと。

健康とは、病気でないとか、弱っていないということだけではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。

40代以降の「中年太り」は白髪や老眼と同じ老化現象。

体の中のさまざまな器官が衰えていき、そのままにしておくと健康体がだんだん失われてしまいます。

☑︎駅の階段の昇り降りなど少しの運動でも、動悸・息切れがする

☑︎食事の後は、たいてい胃がムカムカする

☑︎下痢、または便秘になりやすい

☑︎歯を磨くと血が出る。または口臭が気になる

☑︎息苦しい、または咳やたんが増えた気がする

☑︎嗅覚、視力、聴力のうち一つでも低下している

☑︎意欲や記憶力が低くなった気がする

☑︎風邪をひきやすくなった、または切り傷、すり傷が治りにくい気がする

☑︎関節痛がある、筋力低下が気になる

☑︎寝つきが悪い、眠りが浅い、早朝に目覚める

１つ以上当てはまっていたら老化は加速しているし、今太っているなら痩せる必要性が高いです。

これからの人生

行きたい場所へ行って、やりたいことして楽しく過ごすのか

あちこちガタがきて、痛みや不調で病院通いの日々を過ごすのか。

今現在の過ごし方が、未来を決めるのだとしたら

少しずつでも自分のために、自分の体は自分でケアしていきたいですよね。

痩せると決めた方は、ユーフルールが一緒にサポートさせていただきます！

『痩せたい！と思った出来事』こんにちは！三重県松阪市お腹痩せ・脚痩せ専門サロンユーフルールの尾藤ゆりです。痩せたい！痩せなきゃ、、と思った瞬間や出来事はありますか？・正月太りしてスーツ…

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