おはようございます。
今日は夜までお一人様。
なかなかないのです。
何しようかワクワクしてたけど
本当は寂しい…
そして何して良いか浮かばない
夜は男子バレー見るので
のんびりします✨
今日の体重。
昨日の食事。
朝ごはん
パンは半分(半分は夜)
おやつ
キウイ
カフェオレ
お昼ごはん
痩せ期ってお腹すきません？
だから痩せるのかな？
脂質を減らして、少したんぱく質多めにしました。
白米100g
冷しゃぶ
ニラだれ
ホタテときゅうりの和え物
わかめときゅうりの酢の物
おやつ
カフェオレ
年一も飲まない甘いやつ頂きもの、200kcal
夜ごはん
酢の物
大根おろし
サラダ
野菜炒め
朝残したパン
ビール
今日も遊びに来てくださって
ありがとうございます❣️