些細な普通の人からしたら気にならない約束事に対して不安になり、なんとか寝たのですが、目が覚めたら冷や汗と動悸で超苦しい。約束事に対する不安(例えば、私は遅刻しないだろうか？相手は遅刻しないだろうか？嫌われたらどうしよう等)がｳﾜｧｧｰっと押し寄せてきて過呼吸
ベッドに仰向けになって心の中で「大丈夫」と何度も呪文のように唱えても治まらないのでこうして起きてきました。約束はまだ先なのでそれまでずっとこんな感じなのかと思うとしんどい……。
約束事等があると毎回不安でこうなるのが凄く苦しいので極力誰かと約束はしたくないです。全般性不安障害(GAD)が酷い時は毎日こんな感じでした。どうしてここまで不安を感じるのか……。早く不安を上手くコントロール出来るようになりたいです。