こんにちは
いつもいいねありがとうございます
とっても励みになります
過食嘔吐からの回復について
少し書いていこうと思います
いきなりよくなったわけではなく
徐々に徐々に、、
まぁ食べてもいっか！
吐くのめんどくさいし、しんどい！
という思考になっていきました。
それは、食べ物への考え方を
変えたわけでは全くなく
自分自身への考え方
他者への考え方
を大きく変えました
とりあえず、意識的に常に
ポジティブな発言をしてました！
「まぁ私ならなんとかなるかなー
」
「今すっごいハッピーな気分！」
「私はどこ行っても絶対大丈夫だと思う
」
「私は全然気にならないなー」
「はっきり言うけどそれやだー！
」
等です
ここですごい不思議なのが
摂食障害の考え方真っ最中に
こういう発言をすると
自分自身にすごく嘘をついているようで
理想の自分と現実の自分のギャップに
大きく苦しみ
自分を偽った虚無感と我慢で
余計過食嘔吐がひどくなりました。
けれど、
私にもいいところがある
私はもう他者の評価で自分を認めるのではなく
自分で自分を褒め続けるんだ
こういう意識を毎日強く強く
自分の中で持つようにしてから
上記のような発言すると
本当に自分は大丈夫だ、と
言葉にした通りの自信がわいてくるのです
いやー不思議すぎる！
摂食障害の人たちは
真面目でとても心優しいから
わがままが言えないんですよね。
私は他人に共感できて
その優しいところが自分のいいところだと
長年思ってきました
もちろんそれもいいところです
が、自分のいいところを
他に10個くらい書き出してみました
もう超ささいなどうでもいいところまで
笑
そしたら、
私は別に何も特別なことしなくても
他人に好かれようと共感しなくても
ありのままで愛されるべきところを
たくさん持ってる人間なんだと
だんだんと思っていけるようになったのです。
続きます。