おはようございます✨
待ってました💓花金😊🎶
今日は通院があるため、2時間早退予定💡
その分忙しそうですが頑張ります😉
最近思うこと。
周りの人は自分の鏡👀
優しくされたら相手にもそうしたくなるし
誰にでも感情があるので、その逆があるのも事実💦
お付き合いの基本ですね💡
人との距離感って難しいときもあるけれど
どんな相手とでもほどよい関係を築ける大人に
なりたいな、と思います。
さて、今日のおべんとうです🍴
【今日のおべんとう♡】
・鯖の韓国風煮（夕食の残り）
・きのこ（舞茸）のおかか煮
（てんきち母ちゃんの 朝10分、あるものだけでほめられ弁当 (文春e-book)）
・小松菜の胡麻和え
・りんご🍎1/4
・ミディトマト🍅2個
・ごはん🍚80g
【今日読んだ本📖】
今日も素敵な1日をお過ごしください💓
【今日の朝ごはん】
・サラダ（トマト🍅・サラダ菜🥬・
ブロッコリースプラウト・きゅうり🥒・セロリ ）
・焼き鮭 約30g
・おみそ汁（とうふ・しいたけ・ねぎ・
にんじん・キャベツ）
・ごはん🍚50g
・くるみ5粒
・ノンカフェインコーヒー☕️1杯（無印）
【今日の夜ごはん】
・トマト牛丼🍅（ごはん🍚100g）
・サラダ（トマト🍅・サラダ菜🥬・きゅうり🥒 ）
・ほたてとわかめの煮物
・おみそ汁（とうふ・しいたけ・ねぎ・
にんじん・キャベツ）
【間食】
・くるみ5粒（朝）
【飲み物】
・ハーブのお茶 有機ルイボスティー １８ｇ（無印）
・ノンカフェイン
D35
○起床 4時15分
○就寝 21時30分・寝付○ 深 ○ （夢有・中起無）
◯
◯朝 レボサン1
朝食前食間
朝食後 メト1
朝食後食間
昼食後食間
夕食後
就寝前 エレ2
○6:45⚪︎small soft