できたー！

ヨーグルトメーカー

ちゃーんとヨーグルトになりました

すでに作るのが面倒になっている私

（まだ一回しか使ってない）

頑張るぞー！！！

来月の大腸内視鏡検査のついでにファスティングに挑戦してみたいと思います！

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準備食と回復食もすごく大切みたいです

1週間前からカフェインフリー、グルテンフリー、乳製品も取らない方が良いらしいです。

まだ見ていませんが【断食メガネ】さんの動画がお勧めらしいです

ファスティング中のミネラル補給にはヒマラヤソルトが良い方です．

ヒマラヤマグマソルト(30g) 携帯用

あとは梅干しを食べてるみたい。

ミネラル補給 和歌山 梅干し 無添加 無農薬 天然塩 紀州南高梅 無農薬 無添加 梅干梅漬け2㎏ 3年熟成 無農薬 自然栽培 昔ながらの梅干し 旬の食卓便

梅干し 白干し 1kg ヒマラヤ岩塩使用 熊野のご褒美 和歌山県産

年末のうちにイメージして、年明けにできたらいいなぁ。

太りすぎて体が重いです
運動もエッチもしてないなぁ