Lunch
*飲む前に通常のお薬
*バナナヨーグルトフラペチーノ
*食べる前にファンケル普通のカロリミット
*蒸かし芋
晩ごはん
*食べる前にファンケル普通のカロリミットカロリミット
*豆乳だし＆お豆腐
*お酢の物
*焼き野菜
*お味噌汁
ヨーグルトは冷蔵庫へ
デザート
*お林檎
今日の運動
2000ｍ泳ぎ
300ｍ歩く
プランク、スクワット、腹筋など80分
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Lunch
*飲む前に通常のお薬
*バナナヨーグルトフラペチーノ
*食べる前にファンケル普通のカロリミット
*蒸かし芋
晩ごはん
*食べる前にファンケル普通のカロリミットカロリミット
*豆乳だし＆お豆腐
*オクラの胡麻和え
*玉子豆腐
*お味噌汁
*白バラ クリームヨーグルト 109Kcal
今日の運動
プランク、スクワット、腹筋60分
Lunch
*飲む前に通常のお薬
*バナナヨーグルトフラペチーノ
*食べる前にファンケル普通のカロリミット
*蒸かし芋
晩ごはん
*食べる前にファンケル普通のカロリミットカロリミット
*豆乳だし(豆乳100㏄＋適当に作ったお出汁)＆お豆腐
*お酢の物
*トマトと玉ねぎ
*粕汁
豚肉とお野菜蒸しの残りで
*ポッカコーポレーション 豆乳で作ったヨーグルト
プレーン 75Kcal
デザートの和菓子
*桜もち
今日の運動
2000ｍ泳ぎ
300ｍ歩く
プランク、腹筋50分
Lunch
*飲む前に通常のお薬
*バナナヨーグルトフラペチーノ
*食べる前にファンケル普通のカロリミット
*蒸かし芋
晩ごはん
*過食対策になるように食べる前にファンケル大人のカロリミット
*豚肉とお野菜蒸し
*玉ねぎ＆カニカマ
*オレンジ
*ポッカコーポレーション 豆乳で作ったヨーグルト
プレーン 75Kcal
今日の運動
2000ｍ泳ぎ
300ｍ歩く
プランク、スクワット、腹筋など105分
味の素の冷凍餃子
我が家にうれしい「塩分40％カット」＆半額！
298円が半額！
冷凍庫に入らんかもと思いながらも6袋GET！
晩ごはん
*過食対策になるように食べる前にファンケル大人のカロリミット
*餃子
3個残ったんで夫昼ご飯に出す
*もやしとかしわの炒めたん
*お林檎＆わらび餅
*ポッカコーポレーション 豆乳で作ったヨーグルト
プレーン 75Kcal
Lunch
*飲む前に通常のお薬
*バナナヨーグルトフラペチーノ
*食べる前にファンケル普通のカロリミット
*蒸かし芋
今日の運動
プランク、腹筋30分
Microsoft Edgeひらく
興味がありそうなネット記事のクリック
次々、とんでいく
いきなりすごい警告音と共に画面に現れた警告文
なんか「トロイの木馬に乗っ取られました！」的なやつ
消そうとしても消えない
何回トライしても消えない
次々にポップアップで警告文
「んなわけあるわけないわ！」
そもそもさこういうの信じないの
「〇〇署の生活安全課です。ご主人が交通事故を起こされましたが奥さまですか？」的な電話があった時も
「交通事故起こしたら本人からかかってくるし、そもそも生活安全課って担当部署じゃなくない？」って思ったんで
「それは大変ですねえ」と電話切った
多分さあ、その頃流行ってた詐欺だと思ったの
「弁護士に代わります。被害者との示談金が・・・」とかねお金だまし取るみたいなの
ごめん、だけれど騙されないし
でもね、そんな体験も貴重だから「もっとお話に付き合えばよかったかも！」とも思った
話し戻るけど、パソコンのトロイの木馬も「詐欺や！」と思って
パソコンの電源を落とそうとしたけれど
画面操作不可能な状態
「あーもう面倒！強制終了しちゃえ！」
強制終了後、再び立ち上げて「トロイの木馬」でネット検索
やっぱ偽物
バカな詐欺やめてよね
Lunch
*飲む前に通常のお薬
*バナナヨーグルトフラペチーノ
*食べる前にファンケル普通のカロリミット
*蒸かし芋
晩ごはん
*過食対策になるように食べる前にファンケル大人のカロリミット
*お好み焼き
*ポッカコーポレーション 豆乳で作ったヨーグルト
プレーン 75Kcal
*お林檎＆わらび餅
Lunch
*飲む前に通常のお薬
*バナナヨーグルトフラペチーノ
*食べる前にファンケル普通のカロリミット
*蒸かし芋
晩ごはん
*食べる前にファンケル普通のカロリミットカロリミット
*豆乳だし(豆乳100㏄＋適当に作ったお出汁)＆お豆腐
*オクラの胡麻和え
*玉子豆腐
*お味噌汁
*森永 アロエヨーグルト 101Kcal
今日の運動
2000ｍ泳ぎ
300ｍ歩く
プランク、スクワット、腹筋など65分
息子が「シンガポールの悪趣味なマイバッグも入れてるから」と言ってた
私には「色合いが好きやし、ライオンは可愛いし好みやわ！」と思う
広げるのが大変やったが大きさもちょうどほしかったサイズ
Bengawan Solo のクッキーはこれで3個目と言うか、３色目
中身は何でもいいの、持ってるのと色さえ違えばね
毎回海外に行くたびに「お菓子は要らないから」と言うのに、無視されてなんか入ってる。緑のんはイギリスとわかるが紫のんは？多分イギリスかなあ
こちらも頼んでいない、ハロッズベア＆ハロッズのチョコレート
ハロッズベアも3体目で、これはパッケージのまま飾る？
1体あったら十分なのになあ・・・
夫が頼んだ紅茶
来年と再来年は入手できなさそうなので3箱頼んだマルドン
なぜか2箱
とにかく、ありがとう！(お菓子以外)
Lunch
*飲む前に通常のお薬
*バナナヨーグルトフラペチーノ
*食べる前にファンケル普通のカロリミット
*蒸かし芋
晩ごはん
*食べる前にファンケル普通のカロリミットカロリミット
*豆乳だし(豆乳100㏄＋適当に作ったお出汁)＆お豆腐
*焼き野菜
*お味噌汁
*森永 アロエヨーグルト 101Kcal
*デザートは瀬戸ジャイアン
今日の運動
2000ｍ泳ぎ
300ｍ歩く
プランク、スクワット、腹筋など100分