lunch
*食べる前に通常のお薬
*バナナヨーグルトスムージ
*ピスタチオ、ホワイトチョコレート＆カルダモンビスケット
晩ごはん
*食べる前にファンケル普通のカロリミット＆お薬は脳神経外科
*豆乳だし＆お豆腐
*オクラの胡麻和え
デザートの洋菓子
*ロールケーキ
少し早いクリスマスケーキ
息子は少し早いクリスマスバカンス満喫中
今日の運動
プランク、腹筋など40分
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lunch
*食べる前に通常のお薬
*バナナヨーグルトスムージ
*ピスタチオ、ホワイトチョコレート＆カルダモンビスケット
晩ごはん
*過食対策になるように食べる前にファンケル大人のカロリミット＆お薬は脳神経外科
*ホットプレート蒸し
*かしわの炒めたん
*オレンジ
デザートの和菓子
*うす皮饅頭
今日の運動
プランク、スクワット、腹筋など87分とラジオ体操
lunch
*食べる前に通常のお薬
*バナナヨーグルトスムージ
*ピスタチオ、ホワイトチョコレート＆カルダモンビスケット
晩ごはん
*過食対策になるように食べる前にファンケル大人のカロリミット＆お薬は脳神経外科
*みぞれ鍋
お肉は40％OFFGETして冷凍してた
今日は3パック
*お林檎
デザートの和菓子
*もっちりわらび餅 あん入り
あん大量でわらび餅の部分が表面だけ
「もっちり」感のかけらもなかった
わらび餅好きには残念や和菓子
今日の運動
プランク、腹筋など46分とラジオ体操
明日からプーーーーーーール！の予定が
傷口の状態がいまいちな感じ
化膿させたくないから今年はあきらめます
*お林檎
朝イチ
特売の卵をゲットしに行ってきた
着いたのは特売開始時刻
すでに大行列
100円引き&5%引きのクーポンがある
しかしながら、肝心の元値が不明
とりあえず列の最後尾につく
257円からのクーポン使用で144円なので購入
次のスーパー
特売品＆消費税込みで1000円以上なら198円
お雑煮用の鰤だけで1000円超えるけど
見切り品も欲しかったから
卵がお高くて
見切り品にも出会わなくて
今日2パック買えたからよかったです
次にドラッグストアに行ったら
卵の特売208円
3パックもいらない
特売のお砂糖とキッチン泡ハイター付け替え用のみ買いました
lunch
*食べる前に通常のお薬
*バナナヨーグルトスムージ
*ピスタチオ、ホワイトチョコレート＆カルダモンビスケット
イギリスの有名百貨店のHarrodsのですね
息子のとこから持ち帰ったお菓子
ピスタチオもホワイトチョコレートの味が行方不明で、カルダモンしか感じない不思議なお菓子
息子はHarrodsのファッジというお砂糖のかたまり！みたいなお菓子が大好きで、たくさん所持しててそれは遠き国に持っていきました
かなり頭使うから糖分補給なのかなあ？
私１個食べたけれど「バカあまっ！」で二度と食べたくないと思った
晩ごはん
*過食対策になるように食べる前にファンケル大人のカロリミット＆お薬は脳神経外科
*モダン焼き
*オレンジ
デザートの和菓子
*おはぎ
今日の運動
プランク、スクッワット、腹筋など85分とラジオ体操
外科通院最後の日(希望)
きれいな青空と雲
結構盛り上がってきた指先の組織
lunch
外科＝lunchは回転すし
*食べる前にファンケル大人のカロリミット
まずはガリ
*カニサラダの軍艦
2人分
*うな玉ロール
*エビ
シャリ少な目
*イカ
シャリ少な目
晩ごはん
*食べる前にファンケル普通のカロリミット＆お薬は脳神経外科
*豆乳だし＆お豆腐
*焼き野菜
私が焼き野菜を食べるとき
夫はお肉メインでその付け合わせ
*お林檎
運動はなし
来週からプーーーーーール！
でもね、あっという間に年末年始のお休みに入る
４日間頑張って行って
張り切って泳ぐ！
今年と来年の年末年始は息子は遠き国
帰省してこない
気を抜いてたらもう今年も10日ちょい
年末感がありません
ノープラン
やっとお雑煮用のお野菜だけ買った
息子帰ってこないから気を抜いています
lunch
*食べる前に通常のお薬
*バナナヨーグルトスムージ
晩ごはん
*食べる前にファンケル普通のカロリミット＆お薬は脳神経外科
*豆乳だし＆お豆腐
*お焦げらしきとこ集めたん
*お茄子の生姜焼き*小松菜の胡麻和え
*お味噌汁
*柿
今日の運動
プランク、腹筋など90分
あとはラジオ体操やってみた
いまいち運動している気がしない
早くプールで泳ぎたい
lunch
*食べる前に通常のお薬
*バナナヨーグルトスムージ
晩ごはん
幅15㎝
厚みは薄いところで3㎝ある
暑いところは4㎝あった
重さは380ｇ
いい感じに焼けました
もちろん夫用です
私は畑のお肉からできたもの
*食べる前にファンケル普通のカロリミット＆お薬は脳神経外科
*豆乳だし＆お豆腐
*焼き野菜*みぞれ鍋をお汁に
*お林檎
今日の運動
月イチ心療内科を受診して疲れた
負荷高目なプランク1種、スクワット、立ち腹筋15分
最低限だけ頑張った
息子から電話
ビデオ通話で５０分
元気そうです
今住んでいるお部屋を見せてくれました
知り合いのおウチに住まわせてもらってる
家主さんは息子と入れ替わりで日本に
あと1週間くらいで帰宅されるそうで
それまではひとり暮らしらしいです
あと年末のバカンスの行き先とか良き知らせとか
いい時間でした
lunch
*食べる前に通常のお薬
*バナナヨーグルトスムージ
晩ごはん
*食べる前にファンケル普通のカロリミット＆お薬は脳神経外科
*豆乳だし＆お豆腐
*マロニーとお茄子のみそ炒めみぞれ鍋残りのマロニー消費メニュー
*みぞれ鍋をお汁に
今日の運動
プランク、腹筋など70分
日中国交正常化で来たパンダは無償
プレゼントされたパンダ
その後のパンダはレンタル
レンタル＝お金を払う
パンダ外交とかいうけれど
2頭で年間１億円とか
レンタル＝所有権はない
レンタルされたパンダから生まれた子供にも所有権がない
お金かけて飼育して最後は中国に返還
パンダが日本からいなくなる
いいじゃん別に
そんなにみたいなら中国に行けばいいじゃん
貸してくださいと中国に頭を下げる方がみっともない
中国をいい気持ちにさせるなんてありえない
いなくていいんだよ
パンダなんて