胎児の発育のために妊娠前から摂取するとよいといわれている葉酸。
葉酸だけでなく、鉄分なども補えるの
本来は、食べものから摂るのがよいのでしょうが、なかなかそれでは、妊婦さんが１日に摂取しなくてはいけない量を摂ることが難しそうなので、サプリメントを注文しました。
いろんなメーカーと迷って、比較した結果、お値段は高いけど1番人気のベルタにしました
で、私は出産するまで飲み続けましたよ。
私は妊娠を確認してから注文し、摂取
したので、始めたときには３ヶ月に
なってました
本来なら0〜7週の間に飲むことが望ましいみたいだから、妊娠を望んでる
かたは妊娠前から飲むのが1番オススメです！
もちろん、サプリだけに頼らず葉酸を
多く含むものを積極的にたべました。
よく食べていたのは、豆苗・小松菜・
納豆・ゴールドキウイ・イチゴ・
アボカド・葉酸入りヨーグルトなど
です
